眠れないんですが。。。

【Summary】
早寝早起きは理想です。
誰もが言いますね。でも、そんな上手くいくもんじゃない。
そのための努力は色々します。
じゃ、寝られない時って皆さんどうしてますか？
※眠れず、この記事を書いていますが、午前2時30分を回りましたｗ

寝ないと(/・ω・)/ﾒｶﾞｼｬｷ!!!

眠れない状況は色々あります。

・鼻づまりで眠れない。—花粉症です。。。
・イビキがうるさくて眠れない。‐‐‐ゲストハウス・カプセルホテル・夜行バス
・なぜだか眠くない。‐‐‐昼寝してた？睡眠リズムがいつもと違う？

原因検索は大事ですが、いざその状況に面すると、そんなこと考えてる余裕なんてないです。
いやー、明日用事あるんだけど・・・、仕事なんだけど・・・
そんな気持ちで眠れないまま布団に入ってゴロゴロ・・・眠れない・・・24時回った・・・

その時に、自分の昼寝してしまったことや、お金をケチって睡眠環境を犠牲にしてしまったことを悔いるかもしれないですね(´-ω-`)

そこで、自分のとる方法は、『寝ない』というもの。

あほかいな、こいつは。。。
それは何の解決になっているのだ。。。
そういう方は、ぜひいい方法を教えてほしいですｗ

結局、眠れないことに変わりはないので、一旦起きます。
明日の仕事や予定は、一旦横に置いておきます。
考えても仕方ないからです。この状況で悔いても余計眠れないだけですｗ
そう、眠れない時に無意識にしている行動は、眠るために眠れないようにしているというもの。

だから、逆を行きます。
絶対に寝ないから！今日絶対に寝ないで起きていてやるんだから！
そう思うと、眠ろうという意識から解放されます。
意外にも眠くなってきます。

トータルで見て、眠れないとごちゃごちゃ考えて暗闇でゴロゴロするより、起きて本読むなり、ラジオでも聞いているほうがいいのかもしれない。(刺激の強いものは避けましょうｗ 寝れなくなりますｗ)

では、徹夜してしまったらどうするのか。という疑問が湧いてくるかもしれません。

どうか、隙を見つけて寝てください。1分でも、5分でも。
それが絶対にできない状況、、、試験・会議でしょうか？
脳筋な考え方で恐縮ですが、手を動かす・体を動かすようなものであれば何とか起きていられますが、じーっと話を聞くのは絶対に無理です。

明日、というか今日、どんな風に過ごせるか楽しみです(/・ω・)/
多分、公共交通機関での移動中に寝るんだろうな。
どうしようもなく眠い状況で15分くらい眠るのが最高に気持ちいい気がしますｗ
もはや気絶かもしれませんが。。。

Good luck(/・ω・)/